Archivo de la categoría: Opinión

Cita

Un objetivo sin un plan es sólo un sueño.
A goal without a plan is just a dream.

Anuncios
Cita

Trabaja como si no necesitaras el dinero, ama como si nunca te hubieran herido y baila como nadie te estuviera mirando.

Work like you don’t need money, love like you’ve never been hurt, and dance like no one’s watching.

Desconocido/Unkown

Tu opinión es importante para mi Your opinion is important to me

Imagen

 

Si estás interesad@ en otros temas que no aparecen aquí déjame tu opinión en forma de comentario más abajo.

Gracias!

If you’re interested in other topics not listed here write them as a comment below.

Thank you!

esalud: #salut20comb

Estándar

Esta semana he estado en las jornadas esalud del Col.legi de Metges de Barcelona compartiendo experiencias de blogs dedicados a la salud #esalut20comb. Ha sido una experiencia muy enriquecedora. Con los tiempos que corren me emociona ver a tantos profesionales implicados en mejorar la salud de la población a cambio de nada.

_20140607_114802

Aquí os presento unos blogs muy interesantes:

  • Diario de una mamá pediatra: www.dra-amalia-arce.com. La Dra. Amalia Arce es pediatra formada en Barcelona y escribe este blog que ha recibido más de 5 millones de visitas.
  • El blog del hipertenso: www.blogdelhipertenso.com. Blog escrito por diferentes profesionales de la salud dirigido a personas que sufren hipertensión arterial, factores de riesgo cardiovascular y/o enfermedades cardiovasculares.
  • Agora Medica: www.agoramedica.blogspot.com.es. Es un blog que pretende hacer difusión de temas médicos de interés para la comunidad de Médicos de Familia, aún así los posts pueden ser leídos por cualquier persona aunque no sea médico.

Os quiero hablar de la Dra. Mónica Lalanda, urgencióloga, escritora e ilustradora. Tiene una capacidad increíble para representar y sacar punta a la realidad en sus dibujos. Tiene su propio blog (http://monicalalanda.com) y un blog en el periódico El Mundo (http://www.elmundo.es/blogs/salud/profesionsanitaria). Este es su twitter por si la queréis seguir: @mlalanda. Muchas gracias Mónica por dejarme compartir tus dibujos en mi blog. Aquí os dejo unas fotografías de evento.

_20140607_114406

_20140605_215406

_20140607_114435

_20140607_114420

_20140607_114448

 

_20140607_114524

_20140607_114656

Gracias @MireiaSansC

Un resumen de la conferencia en la newsletter de la universidad donde trabajo (pagina 9):

http://www1.imperial.ac.uk/resources/F4BC92DD-0BF7-4C5E-9043-E6C589FA0D8A/pcphemagazinesummer2014.pdf

Cita

“Aprendí que no se puede dar marcha atrás. La esencia de la vida es ir adelante. La vida es una calle de sentido único.” 

“Vaig aprendre que no es pot fer marxa enrere. L’essència de la vida és anar cap endavant. La vida és un carrer de sentit únic.”

“I learned that you can’t turn back. The essence of life is to go forward. Life is a one way street.”

Agatha Christie

Cita

Si no estás cometiendo errores, entonces no estás haciendo nada.

Si no estàs cometent errors, llavors no estàs fent res.

If you’re not making mistakes, then you’re not doing anything. 

John Wooden

¿Qué es coaching?

Estándar

El coaching es una manera de tener una conversación que ayuda a establecer metas y seguir adelante. Es una poderosa herramienta que facilita el desarrollo personal, el aprendizaje y promueve el cambio. Da lugar a una intensa transformación cuando la persona está dispuesta a salir de su zona de confort y generar cambio.

Thomas Leonard (1999) dijo:

“Un coach es tu socio en el logro de objetivos personales. Tu entrenador en herramientas comunicacionales y de vida, que te acompaña en la generación de cambios. Sostén incondicional de éxitos y errores. Guía en desarrollo personal. Co-diseñador en la creación de nuevos proyectos. Aliento en tiempos tormentosos. Es quien te despierta cuando estás dispuesto a escuchar tu propia alarma.”

_20140316_110447 (1)

Llevo unos meses estudiando para conseguir el Diploma de Coach Profesional.

Algunos de los objetivos que he trabajado con diferentes personas son: pérdida de peso, dejar de fumar, hacer más ejercicio, mejorar el equilibrio entre vida laboral-vida personal, mejorar la asertividad…

Ofrezco sesiones de coaching gratis a personas interesadas. Se trataría de 4 a 6 sesiones de 30 minutos que podríamos organizar por Skype/Google+.

Si estás interesad@: helenshealthinfo@gmail.com

¿Te animas?

Cita

Haz algo ahora que haga a la persona que serás mañana orgullosa de haber sido la persona que eres hoy.

Do something now that will make the person you’ll be tomorrow proud to have been the person you are today.

David Roads

Cita

No dejes que el miedo al rechazo se interponga en el camino de tus metas – toma una respiración profunda y ¡adelante!

Don’t let the fear of rejection get in the way of your goals – take a deep breath and go for it!

Bev James

Feedback del Plan Deshincho!

Estándar

Aqui os dejo el comentario de una persona que ha hecho el plan deshincho para que os animeis:

images

“En esta primera fase de la dieta me he encontrado muy bien. Al principio me costó adaptarme al agua templada con limón, pero es curioso ahora si no la tomo la encuentro a faltar.

Es una dieta que a pesar de ser diurética no pasas hambre. El tentempié de la mañana (nueces, fruta y te) hace que al mediodía no llegues con tanta hambre.

Además en los primeros días ya te notas los cambios lo que anima mucho a seguir adelante, yo la recomiendo. Yo la empezé en navidades y a pesar de las fiestas en un mes he perdido 5 kilos con lo cual la animo a hacer porque te sientes mucho mejor.  Tambien he notado cambios en mi piel, al beber mucho líquido y verduras, mi piel la noto mucho más hidratada.

La recomiendo para personas con sobrepeso porque es una manera de ayudar a llevar un ritmo de comida sana y saludable. No tengáis miedo y adelante!!!

Mi experiencia ha sido muy buena, por eso os animo. A mi me pasaba que a veces sobretodo a la noche si pasaba muchas horas de la cena a la hora de irme a dormir tenía tentaciones de picar alguna cosa. Alguna vez para estos casos me he tomado un yogurt o otra infusión. Por cierto, del tema de las infusiones he de deciros que la manzanilla por la noche calma muchísimo la sensación de hambre y además relaja.

Yo era una persona de tomarme 5 cafés diarios y ahora solo tomo dos y sin azúcar. Os podéis imaginar la cantidad de azúcar que ingería al día, por eso os digo que si yo lo he conseguido, vosotros tambien.

Ahora ya he pasado a la fase 2 y estoy segura que funcionará igual que la primera. Además en esta fase ya se puede comer otras cosas. Animaros a hacerla, vale la pena!!”

Marta Barquero

Pensamiento Positivo

Estándar

Siguiendo en la línea del nuevo año, uno de mis propósitos para este 2014 es el que representa esta imagen. Quiero ser como el perro!

Disfrutar más del presente, del aquí y ahora. Esforzarme en que mi pensamiento sea positivo, ¿te apuntas?

Mindfulness_cbt-partnership_org_

Aunque a lo mejor ya lo sabéis, Mindful significa ser consciente de lo que estás haciendo en ese momento y Mind full significa mente llena de cosas. La vida diaria, el ritmo de trabajo, casa, niños, tráfico…muchas veces nos ocupa todo nuestro pensamiento y dejamos pasar las ocasiones de parar y pensar en lo que realmente estamos haciendo en ese momento.

Hacer una dieta es un esfuerzo muy importante, por eso os invito a cambiar vuestro pensamiento, a disfrutar de la comida de ese momento, de ese café de una mañana tranquila de domingo. A no pensar que pasará si no puedes conseguirlo, piensa en que te estás cuidando ese momento y ya se verá que pasa mañana.

Dicen que esta técnica reduce el estrés y como dije en una entrada anterior: el estrés hace que aumente la grasa corporal y sobre todo la que está alrededor de la cintura. Al crear un pico constante de azúcar, empeora la resistencia a la insulina y promueve el almacenamiento de grasa. Además cuando estamos estresados tenemos ansiedad por más azúcar (en forma de chocolate o galletas, normalmente) porque tu cuerpo piensa que necesita más para ir tirando.

¿Cambiamos este pensamiento?

¿Me das tu opinión?

Estándar

Ha llegado el nuevo año y con él los nuevos propósitos. Por ello me gustaría hacer una encuesta y recoger vuestras opiniones para seguir con el blog. ¿Qué cambiaríais? ¿Qué os gustaría encontrar? Muchas gracias por participar!

Deja tu comentario: